冬护心血管常吃生姜

受访专家：武大人民医院心血管内科教授杨波 入冬，气温下降，是心脑血管疾病发作的高峰期，包括高血压、心脏病、脑中风都可能发病。气温下降，使体内血管收缩以防体温流失，再加上寒冷使得人们活动力减低，血液循环不良易引起血压上升；或因寒冷而颤抖，让心脏负荷增加。因此，冬季防心脑血管病要加强保健意识。穿戴：心血管应选用羽绒等既轻又暖的衣服。穿衣戴帽都要尽量宽松，以免影响血液循环，致使血压升高，引起血压波动。饮食：生姜富含姜辣素，对心脏和血管有一定的刺激作用，可使心跳加快，血管扩张，从而使脉络通畅，供给正常。因此常吃生姜历来被视为养生保健尤其是强壮心血管系统的诀窍之一。保健：心血管患者特别是不稳定的心绞痛病人，注意清晨起床前要静卧几分钟后慢慢起床，避免忧虑或精神紧张、恐惧，不要在清晨吸烟或进行剧烈运动，晨练前一定要吃东西。